豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

豊中駅南改札口から徒歩1分♪ 駅近なので雨の日でも安心♪

こんにちは。

恵整骨院サヤカです。

最近は空気が乾燥し、気温が下がり始めてきましたね。

乾燥して寒い季節になると心配なのが、風邪やインフルエンザです。

睡眠不足やストレス、食生活の偏りがあると、免疫力が低下し風邪を引きやすくなったり、自律神経バランスが乱れて冷え性も悪化しがちになります。

また、下痢や便秘など腸の不調があったり、忙しくてストレスを溜め込みやすい人は、腸内環境が悪化している恐れがあり、風邪などの感染症にかかりやすくなります。

風邪にも冷えにも負けない体を維持し、寒い冬を元気に過ごすには、腸内環境を整えることが大切です。

腸の状態を改善するためのポイントとなるのが、発酵食品に多く含まれている「乳酸菌」と、野菜や果実に多い「食物繊維」を継続してとることです。

なかでも生きた乳酸菌をとると、腸内にすみついている常在菌を強く刺激して腸内細菌を整え、インフルエンザ感染を抑制する作用があるそうです。

また、腸を冷やさないようにすることも大切です。

冷たいものはできるだけ避け、常温か温かいものをとるように心掛けましょう。

みなさんも乳酸菌、食物繊維などを含む食品を上手に選んで、元気な腸を目指しましょう！！！