豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

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こんにちは！
恵整骨院　さやかです。

先日、ダイ先生が患者さんと二度寝についてお話されていたので、二度寝にはどんな効果があるのか調べてみました。

みなさんも『あと5分！』といって目覚ましを止めるも、二度寝してしまうことはありませんか？
私もなかなか一度で起きれず、二度三度と再び眠りについてしまい、慌てて出かける支度をすることがよくあります。

特に、これからの寒くなる時期は布団から出にくくなり、二度寝してしまいがちですよね。
実はこの二度寝、私達の脳や体に嬉しい効果をもたらしてくれるそうです。

二度寝をすることでコルチゾールというホルモンが分泌されます。
コルチゾールは別名幸せホルモンと呼ばれており、ストレスを解消したり、うつ病を予防してくれる効果があると言われています。

二度寝には驚くべき効果がある事が分かりましたが、その作用をより効果的に引き出すためにはポイントがあります。
それは、1日につき1度で10分以内の短い二度寝が理想的です。
そして、二度寝から目覚めたらそれ以上ダラダラとベッドで寝ずに、体をゆっくりと起こしましょう。

みなさんも今までより10分早めに目覚ましをセットし、質の良い二度寝で清々しい朝を迎えましょう！