豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

豊中駅南改札口から徒歩1分♪ 駅近なので雨の日でも安心♪

メグミ整骨院の正井です。

夜、ぐっすり眠りたい方はお風呂に入ることをおすすめします。

お風呂に入ることでリラックスでき、不眠症改善や疲労改善にとてもいいといわれています。

ぜひ実践してください。

間違った入り方をすると逆効果になったりもしますので、正しい入浴方法で入るようにしましょう。

1.お湯の温度を上げすぎない

お湯が熱すぎると刺激で、反対に目がさえしまいます。

38℃くらいでゆっくりつかりましょう。
 
2.睡眠をとる2時間前くらいまでに入っておく

お風呂上がりすぐに寝てしまうと、布団に入る時に暑すぎて寝汗の原因になり、寝苦しくなってしまいます
 
 
なかなか眠れない方は、以上のことを注意しながらぜひ試してみてください。