朝、味噌汁を飲もう！

恵メグミ整骨院のリキです！

皆さん、季節の変わり目で、体調など崩していませんか？

この時期にぜひ飲んでほしいが、味噌汁です！！

ことわざで、味噌汁は朝の毒消しと言われる程、朝食に味噌汁を摂ると良い事が沢山あります。

こんな時期なんで、発酵食品を摂取して、免疫力を上げましょう！

 

◯体が目覚める

味噌には極わずかですがビタミンB1、B2、B6、B12等が含まれています。

ビタミンB1、B2は糖質をエネルギーに変える役割がありますので、これから活動を始める朝にぴったりの成分です。

 

◯ダイエットにも良い

朝起きたばかりの時は、通常体の中には何もない状態です。

脂肪が燃えやすい状況にあるので、運動を始める前に味噌汁を飲むと味噌汁に含まれる各種アミノ酸により脂肪の燃焼効果をより高める事ができます。

 

◯栄養が吸収され易い

朝起きてすぐは、体が空っぽなので栄養が吸収されやすい状態にあります。

味噌にはたんぱく質、ビタミン、アミノ酸等体に必要な成分が多く含まれていますので栄養を摂るのに最適な食品と言えます。

 

◯体の中を掃除してくれる

味噌汁には水溶性と不溶性の2種類の食物繊維が含まれています。

食物繊維は体内に溜まった老廃物や余計なものを体外に排出してくれる作用がありますので、デトックス作用が期待できます。

 

◯免疫力アップ

味噌などの発酵食品を摂ると、腸内の善玉菌が増え、免疫力アップに繋がります。

 

美味しいみそ汁を飲んで、色んなウィルスにも負けない、身体を作っていきましょう！