豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

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こんにちは♪
恵整骨院のサヤカです‼︎

今回は、テレビで紹介されていて私も実践してみようと思った簡単なダイエット法をみなさんにもお伝えしたいと思います。
そのダイエットとは…『ぽっこりお腹を楽して凹ませるダイエット法』です（笑）

激しい運動や食事制限なしで、お腹周りをスッキリさせることができるので、今までいろんなダイエットを試して続かなかった方も、この方法なら気が向いたときにできる為しんどくならずに続けることができると思います。

お腹をへこませる為には、激しい運動よりも日常的にできる心掛けが重要なポイントです。

そのポイントは2つあり、
１つめは『正しい姿勢』
2つめは『呼吸法』です。

今回は1つめの『正しい姿勢』についてです。
お腹には周りを取り囲む骨格がない為、姿勢が前に崩れると、胃や腸などの内臓を支える役割のある筋肉も歪んでしまい、それに伴い内臓が崩れて骨盤が押し出されることでお腹がぽっこりしてしまうのです。

骨盤矯正をして骨盤を正しい位置に戻し、普段から正しい姿勢を意識することでぽっこりお腹が解消されるということです。

それだけでなく、姿勢を正しくすると、使われずに眠っていた筋肉を使うようになったり、１回の呼吸で摂り入れる空気量が増える為、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になるというメリットもあります。

次回のブログではお腹をへこませるためのポイント2つめの呼吸法をお伝えしたいと思いますので楽しみにしていてください♪