豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

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恵メグミ整骨院のたくです！

みなさん冬脱水って言葉聞いたこと有りますか？

「冬脱水」という病名があるわけではなく、冬の乾燥する時期に起こる脱水症状にわかりやすい名前を付けたのだと思います。

要は夏だけではなく、冬でも脱水症状に気をつけましょうということですね。
では、なぜ汗をかきにくい冬に脱水症状が起こるのでしょうか？

理由その１．不感蒸泄が増えるから

不感蒸泄（ふかんじょうせつ）とは、皮膚、粘膜、呼気などにより意識しないうちに失っている水分のことで、その量は１日に約９００ｍｌといわれています。

外気が乾燥すると、不感蒸泄が増えて体から水分が失われやすくなります。

また、冬の室内は屋外よりもさらに湿度が低く乾燥する傾向にあるため、室内にいる方が不感蒸泄が増えて脱水を起こしやすくなります。

理由その２．脱水に対する意識が低くなるから

夏であれば「発汗」という形で水分が失われたり、「熱中症」に関する情報をメディアでも扱うので、意識的に水分をとることができます。

しかし、冬に増える不感蒸泄は自分では意識できないため、知らない間に水分が失われていきます。また、脱水に対する警戒感が低く、意識的に水分をとることが少なくなり、その結果として体の水分が足りなくなるものと考えられます。

お水を飲むということは喉に付着してるウイルスを胃に流し胃酸で殺すことで風邪予防にも繋がります！

汗をかいてないから大丈夫と言わずいつもよりコップ1杯多くからでも良いのでお水をたくさん飲んでくださいね。