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豊中駅から徒歩1分の大阪府豊中市の整骨院
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こんにちは、久しぶりにM-1を見て大笑いしたダイです。
10年前と比べて我々の暮らしは飛躍的に向上しましたが
その分ストレスも増えています。
ストレスが溜まれば溜まるほどマイナス志向に陥ります
そこで今日は簡単なストレス解消法をお伝えします
①深呼吸
口から息を吐き出し鼻からゆっくり息を吸う
たったこれだけですが繰り返し行うことで心身共に
リラックスできます。
②ウォーキング
20分以上行えば緊張した心と体をほぐしてくれます
ここにストレッチも加わればさらに効果があるでしょう。
③睡眠
寝ることでその日にあった嫌なことを7〜8割程度
解消してくれます。記憶が薄れていくので
とにかく寝ることが大切です。
ちなみに私は以前ストレス解消には『泣くこと』
が一番いいと聞いたことがあります。
私は映画やドラマでもほぼ泣きませんが…
これまたちなみに飲酒はストレス解消にならないそうです。
逆にストレスを溜めてしまうのだとか…
人間が生きていく上でストレスは必要だとも言われています
ストレスがないとやる気がおこらないのだとか…
何事もバランスが大切ということですね
みなさんのストレス解消法があれば教えてください！
