豊中市の整骨院  交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

豊中駅南改札口から徒歩1分♪ 駅近なので雨の日でも安心♪

産後の骨盤矯正・キッズ整体もご好評いただいております♪

こんにちは、ホラー映画は怖いので見ないのですが、最近Walking Deadにハマり出したダイです。

本日は最近患者さんから困っているとよく聞く便秘についてです。

まずはメカニズムからですが、女性は男性に比べて骨盤が広く

大腸が骨盤内に落ち込みやすくなっています

そのため大腸内は便が通過し辛く、腸内滞留時間が長くなります

この間に便が硬くなり便秘になりやすいようです。

また女性の方が腹筋や横隔膜の筋力が弱いため

便を排出する力が弱いことも女性に便秘が多い原因と言われています

そしてここからは解消法について

結論から言えば「健康的な生活です」

【食事】 

1 朝食は毎日必ず食べる

2 水分は毎日1リットル以上飲む

3 食物繊維をしっかりとる

4適度に油分をとる

5ヨーグルトなどの発酵食品をとる

あとは【生活】や【運動】においても

早寝早起きや適度な運動など

あたりまえのようでなかなかできないことがあげられます。

当院では骨盤矯正で便秘はが解消される方がたくさんおられます

骨盤のズレを正しい位置に戻すことで

内臓が正しい位置におさまり、正常な働きをし始めます。

お困りの方は一度ご相談ください！