豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

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こんにちは‼︎

恵整骨院　サヤカです。

 

この時期、夏場に増して手や足の冷えにお悩みの女性は多いですよね。

そこで、『３３３入浴法』についてご紹介します。

る『半身浴』をする方も多いと思います。

しかし、実は正しい半身浴ができていない人が意外と多いんです。

半身浴は意外とポイントが多く、間違うと体を冷やしてしまうこともあります。

そこでオススメしたいのが、『３３３入浴法』です。

 

 

【３３３入浴法のやり方】

①４１〜４２℃くらいのお湯に３分間つかる。

②3分間お湯から出る。

これを３セットくり返すだけです！

 

 

３３３入浴法は熱めのお風呂にしっかりつかることで、お風呂から出た時に血流が良くなります。これで、約３００kcal程度のカロリーが消費されます。

この約３００kcaｌはジョギングだと３０分、ウォーキングだと１時間分と同等の効果があります。

 

 

みなさんも、さっそく今夜から３３３入浴法に切り替えてみてはいかがでしょうか？