豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

豊中駅南改札口から徒歩1分♪ 駅近なので雨の日でも安心♪

皆様こんにちは、先日の日曜日に今年初鍋でチゲ鍋を食べて、改めて自分は辛い物は苦手だと思い知った鍼灸師のツトムです。

皆様、完全食という言葉を聞いた事はありますか？？

あまり聞きなれい言葉かもしれませんが、完全食といのは→単一で必要な栄養素を豊富に含んだ食品又は食事の事をいいます。

その完全食として認められている食品が、皆様も食べた事のある『卵』です！！

いわゆるスーパーフードですね。

特に良質なタンパク質が含まれており、さらにミネラル・ビタミンのバランスがとても良いと言われています。

ただ注意点としては、卵だけでは不足する栄養素もある為、卵だけで健康は保つ事はできません。

卵は炭水化物や食物繊維、ビタミンCが摂取できませんし、栄養バランスが良くても、それぞれの十分量を摂取するには、大量に食べなくてはなりません。

つづいて、卵の健康・美容効果をお伝えします。

①脳の活性化
②生活習慣病の予防
③風邪の予防
④がんの予防
⑤二日酔い予防
⑥美肌効果

 

効果は凄いものはありますが、摂りすぎには特にコレステロール値が高い人や高脂血症の方は摂取の仕方に気をつけて下さい！！

 

 

最後までご愛読頂き有難うございます。

失礼致します。