豊中市の骨盤矯正 交通事故施術で評判の恵メグミ整骨院

豊中駅南改札口から徒歩1分♪ 駅近なので雨の日でも安心♪

こんにちは。

恵メグミ整骨院　さやかです。

みなさんアボカドはお好きですか？

女性は好んで食べられる方が多いですよね。

アボカドは果物の中でも栄養価が高く、”森のバター”というほど脂肪が多いです。

良質な油のほか、お通じにいい食物繊維、抗酸化作用を持つビタミンＥが豊富で、腹持ちも抜群です。

さらに、レモンと一緒にとると美肌や疲労回復効果がパワーアップするんです。

《アボカドの効果》

＊食物繊維たっぷりでお通じ改善
不溶性・水溶性の両方をバランスよく含み、お通じ改善効果が高い。

＊オイレン酸が豊富
アボカドの脂質の多くはオリーブオイルにも含まれるオイレン酸。
血中コレステロールを下げるほか、メタボ改善効果でも知られる良質な油が豊富です。

＊１／２個で満腹感アップ
食事にアボカドを半個加えると満足感が持続する効果があります。
普段の食事に加えることで、無駄な間食を防ぐ効果が期待できます。

＊ビタミンＥとグルタチオンで美肌に
抗酸化成分のビタミンＥとグルタチオンを含み、美肌に効果的。
グルタチオンは強力な解毒作用で肝機能を高める働きがあります。